Skip to main content

10 Hábitos Positivos Para Ser Feliz

1. Estabelece uma rotina

O tempo é um componente do calendário da vida. Dê forma através de uma rotina com significado pessoal. Uma rotina estruturada em objetivos diferentes. Esta rotina pode haver espaço para cultivar as diferentes esferas da vida: trabalho, formação, família, amigos, desenvolvimento pessoal...

2. Caminhar

Os passeios são muito saudáveis para estimular o exercício físico, mas também, para promover a sustentabilidade ambiental no cuidado com a natureza. Andar de bicicleta é outra ideia muito saudável, um hábito perfeito durante a primavera, estação que está próxima no calendário.

3. Lazer cultural

Alimenta a sua mente com atividades de lazer e tempo livre: cinema, teatro, leitura , conferências... Seleciona as atividades que você gosta e procura o modo de investir mais espaço nesses planos.

4. Pontualidade

Incentiva o hábito da pontualidade, não só dos compromissos profissionais, mas também, em seus planos, do tempo livre. É um hábito muito recomendável, uma vez que por meio desta rotina, e mostrar que valorize o tempo dos outros.

5. Relativiza as dificuldades

Por exemplo, se existe um assunto que te preocupa no presente, tenta projetar a tua vida na perspectiva do futuro. Viaje no tempo para atingir o amanhã de sua vida. O que você acha que você terá este feito dentro de três anos? Muito possivelmente, este exercício te ajude a relativizar esta situação presente.

6. Hábitos de poupança

Do ponto de vista econômico, estabelece um plano de poupança mensal. Por exemplo, reduz qualquer despesa secundário. A poupança é uma rotina financeira efectiva para cobrir eventuais danos de futuro.

7. Objectivos de desenvolvimento pessoal

Como ser humano, está em constante crescimento. Você tem a possibilidade de evoluir e marcar novas metas para crescer e avançar nas metas de felicidade. O que metas você gostaria de cumprir durante a primavera? Pense em algum objetivo significativo.

8. Resiliencia

Você é um ser resiliente. Ou seja, você tem a capacidade de reinventarse além das dificuldades para apoiá-lo em seus pontos fortes para avançar no presente. Por exemplo, a amizade é um grande antídoto de resiliência.

9. Senso de humor

O sorriso é um dos antídotos de bem-estar mais importantes. Por meio do sorriso, não só ilumina a sua própria vida, mas também a dos outros. Tenta procurar o lado cômico da realidade.

10. Lembre-se de seu passado

Tão importante quanto viver o presente é lembrar e desfrutar por meio do poder da memória, das histórias e momentos que fazem parte do ontem. Igualmente, visualize o seu futuro como o cenário possível, em que atingir metas, viajar, viver novas experiências, materializar novos objetivos...

O presente é seu lar no plano de ação, no entanto, alguns momentos do ontem também são um bom refúgio de felicidade através da saudade. Por sua parte, o futuro transforma-se em esperança.



Comments

Popular posts from this blog

18 Mitos Del Fitness

1. Se levanto pesos, ganhar peso Se mirássemos um quilo de gordura e um quilo de músculo veremos que o músculo é muito mais pequeno. Quanto maior o músculo temos no corpo, menos espaço vai exigir. Tanto homens como mulheres acreditam que pelo simples fato de levantar pesos conseguirão um corpo de fisiculturista.

Isto é como dizer que estudar física se tornará Einstein. Fatores como o tempo de treino, dieta, disciplina, etc. são fatores que são como um trabalho a full-time para ganhar do volume corporal.
2. Enquanto esta em movimento, queimar gorduras Se o que você faz é não parar de andar para queimar gorduras acumuladas, não conseguirá tão facilmente.

Tendo em conta que o corpo e o metabolismo de cada um é diferente e responde diferente ao treino, uma Boa maneira de treinar cardio é fazer cerca de 40 minutos de cardio, de 3 a 5 vezes por semana, dentro de sua freqüência cardíaca ideal.

Esta freqüência cardíaca ideal costuma estar entre 50% e 85% de sua freq. Cardíaca máxima. A melho…

O Que Você Deve E Não Deve Fazer

O Que Você Deve E Não Deve Fazer O que significa comer bem? Independentemente da dieta particular de cada um, de comer carnes, e mesmo para aqueles que são vegetarianos, existem algumas dicas que podem nos levar a uma alimentação adequada.

A chave está em deixar de fora o mal e incorporar o bem. E a maneira mais simples de fazer isso é prestar atenção e estar bem informados para poder escolher alimentos ricos em nutrientes e evitar aqueles cheios de produtos químicos e conservantes.

O que é recomendado é consumir alimentos em seu estado natural, mais próximos da fonte possível, por exemplo, os produtos locais ou orgânicos costumam ser os mais aconselháveis.

Ser conscientes do que comemos e o modo em que o fazemos é essencial para nossa saúde e bem-estar. Estes são os si" e não" para ter uma boa alimentação:

1 - Tornar-se um grande leitor de tags (etiquetas) Sim: Embora possa parecer chato, complicado, ler detalhadamente as etiquetas dos produtos é muito necessário e útil pa…

Como conseguir seguidores no Instagram

Como conseguir seguidores no Instagram ou como ganhar seguidores no Instagram, é uma das preocupações que tiram o sono de inúmeros usuários e profissionais de marketing digital.

Pode ser conseguida através de várias formas, e é o que vamos ver neste post.

Mas antes, é interessante fazer uma breve análise histórica do novo brinquedo de Mark Zuckerberg.

Se há uma plataforma que está claramente em alta é Instagram.

Até há muito pouco tempo era a rede social dos mais jovens, que olhavam com desconfiança para o Facebook, onde estavam os seus pais.

No entanto, pouco a pouco foi ganhando adeptos em todas as faixas de idade e as marcas cada vez apostam mais forte por esta plataforma.

Tudo isso levou a que a febre que os seguidores chegar aqui também. Os usuários querem mais seguidores, as marcas também e enquanto Instagram esfrega as mãos, vendo que seus usuários sobem mês após mês e imaginando todo o dinheiro que você vai ganhar com publicidade.

Por isso, neste megapost de como conseguir seg…