1. Se levanto pesos, ganhar peso
Se mirássemos um quilo de gordura e um quilo de músculo veremos que o músculo é muito mais pequeno. Quanto maior o músculo temos no corpo, menos espaço vai exigir. Tanto homens como mulheres acreditam que pelo simples fato de levantar pesos conseguirão um corpo de fisiculturista.
Isto é como dizer que estudar física se tornará Einstein. Fatores como o tempo de treino, dieta, disciplina, etc. são fatores que são como um trabalho a full-time para ganhar do volume corporal.
2. Enquanto esta em movimento, queimar gorduras Se o que você faz é não parar de andar para queimar gorduras acumuladas, não conseguirá tão facilmente.
Tendo em conta que o corpo e o metabolismo de cada um é diferente e responde diferente ao treino, uma Boa maneira de treinar cardio é fazer cerca de 40 minutos de cardio, de 3 a 5 vezes por semana, dentro de sua freqüência cardíaca ideal.
Esta freqüência cardíaca ideal costuma estar entre 50% e 85% de sua freq. Cardíaca máxima. A melho…
Isto é como dizer que estudar física se tornará Einstein. Fatores como o tempo de treino, dieta, disciplina, etc. são fatores que são como um trabalho a full-time para ganhar do volume corporal.
2. Enquanto esta em movimento, queimar gorduras Se o que você faz é não parar de andar para queimar gorduras acumuladas, não conseguirá tão facilmente.
Tendo em conta que o corpo e o metabolismo de cada um é diferente e responde diferente ao treino, uma Boa maneira de treinar cardio é fazer cerca de 40 minutos de cardio, de 3 a 5 vezes por semana, dentro de sua freqüência cardíaca ideal.
Esta freqüência cardíaca ideal costuma estar entre 50% e 85% de sua freq. Cardíaca máxima. A melho…